Là một mẹ bầu, mình hiểu rõ sự khó chịu, đau đớn khi đôi chân sưng phù, đặc biệt vào những tháng cuối thai kỳ. Sau nhiều kinh nghiệm xương máu, mình nhận ra việc chọn giày dép phù hợp không chỉ giúp giảm bớt cảm giác khó chịu mà còn hỗ trợ sức khỏe hai mẹ con. 

Mẹ Bích Trâm

Khi mang thai ở tháng thứ 8, chân mình bắt đầu sưng lên, nặng nề và nhức mỏi. Cảm giác như có ai đó đang bóp chặt lấy bàn chân khiến mình di chuyển vô cùng khó khăn. Theo thời gian, việc đi lại, sinh hoạt hàng ngày cũng trở thành “cơn ác mộng”.

Điều khiến mình trăn trở nhất là việc chọn giày dép. Những đôi giày yêu thích trước đây giờ trở nên chật chội, bó sát. Mỗi khi đi giày, mình lại cảm thấy đau nhức, thậm chí cọ xát đến nổi mụn nước. May mắn sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ và áp dụng một số biện pháp giảm sưng, tình trạng của mình dần cải thiện. Quan trọng hơn, mình tìm được những đôi giày, dép phù hợp với đôi chân “nặng nề” khi mang thai. Dưới đây là một số bí quyết mình đã trực tiếp trải nghiệm và cảm thấy hiệu quả.

Chọn cỡ lớn hơn bình thường

Khi mang thai, bàn chân có thể tăng kích cỡ do phù nề. Thời điểm quan sát và nhận thấy chân có xu hướng lớn hơn bình thường, mình bắt đầu chuyển sang chọn giày có kích cỡ lớn hơn 1-2 cỡ để đôi chân thoải mái hơn. Ví dụ thông thường mình chỉ đi 36, giờ mua hẳn 37 hoặc 38 tùy phom từng sản phẩm. Lý do mang giày bởi lúc có em bé, mình vẫn đi làm ở công ty đến tận tháng thứ 8. Vì thường xuyên phải gặp gỡ khách hàng nên cần ăn mặc chỉn chu.

Ưu tiên chất liệu mềm mại và thoáng khí

Yếu tố quan trọng không kém khi chọn giày dép cho bà bầu chính là chất liệu. Mình thích chất liệu vải, thoáng khí nhưng cần đứng form, giúp ôm sát bàn chân mà không gây bí bách. Đặc biệt, các mẹ cần tránh những chất liệu cứng hoặc chất liệu tổng hợp, có thể khiến bàn chân bức bí, ra mồ hôi nhiều hơn. Chất liệu quá cứng cũng cọ xát gây đau ở những vùng như mu bàn chân, ngón chân cái...

Chọn đế thấp và có độ bám tốt

Mình nghĩ chắc nhiều mẹ cũng biết, việc đi giày đế cao có thể khiến bà bầu mất thăng bằng và dễ ngã. Đặc biệt khi chân sưng phù và trở nên nhạy cảm, việc giữ thăng bằng càng trở nên khó khăn vì cảm giác đau đớn bao trùm từ mu bàn chân đến gót chân. Lúc này, một đôi giày hoặc dép thấp, bằng phẳng hoặc có độ cao vừa phải với đế cao su, nhựa dẻo là lựa chọn tuyệt vời nhờ có độ bám tốt, góp phần giúp mẹ bầu tránh được té ngã.

Thiết kế rộng rãi ở phần mũi

Một điểm mà ít mẹ bầu chú ý khi mua giày đó là thiết kế mũi giày. Khi chân sưng phù, các ngón chân cũng thay đổi kích thước rõ rệt. Lúc này, mẹ bầu nên chọn những đôi giày có phần mũi rộng hoặc hở mũi để có đủ không gian cho các ngón chân cử động thoải mái. Cần tránh những đôi giày mũi bó sát, có thể gây áp lực lên các ngón chân, dẫn đến tê bì hoặc đau nhức. Các mẹ cũng có thể chọn các loại dép quai ngang thoáng khí để sử dụng ở nhà. 

Tháo giày dép thường xuyên

Khi ở nhà hoặc khi có điều kiện, mẹ bầu nên cố gắng tháo giày dép để máu lưu thông tốt hơn và giảm bớt tình trạng sưng phù. Khi đi làm, nếu chỉ di chuyển trong văn phòng mà không cần ra ngoài, mình sẽ không đi giày hoặc đi dép lê rộng rãi.

Sử dụng tất y tế với giày, dép

Thực tế, mình chưa trải nghiệm sản phẩm này, vì tình trạng sưng phù không quá nặng nề. Tuy nhiên lúc trao đổi với bác sĩ, mình được tư vấn sử dụng tất y tế khi chân sưng phù quá trầm trọng, gây đau đớn. Tất y tế có tác dụng hỗ trợ lưu thông máu và giảm phù nề. Nếu các mẹ gặp tình trạng tương tự, có thể tham khảo nhé.

Mặc dù “ăn khổ” không ít, nhưng với mình, những tháng ngày thích nghi với sự thay đổi cơ thể vẫn là ký ức khó quên trong hành trình mang thai, nhắc nhở về loạt thử thách mà người phụ nữ phải trải qua để mang đến cho thế giới những thiên thần bé bỏng. Cuối cùng, mình hy vọng những bí quyết nhỏ đã chia sẻ sẽ giúp các mẹ cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn trong suốt thai kỳ. Cố lên nào, chúng ta sắp đến đích rồi!