Chứng khó tiêu khi mang thai do hormone tăng cao nhìn chung không có hại. Tuy nhiên, việc chán ăn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu do cơ thể không được bổ sung đủ dưỡng chất. 

Chứng rối loạn vị giác là gì?

Rối loạn vị giác về cơ bản là tình trạng lưỡi giảm cảm giác nhận biết các vị. Về lâu dài, tình trạng này có thể dẫn đến chán ăn hoặc tạo “ác cảm” với các thực phẩm hoặc một số hương vị, kết cấu món ăn nhất định. 

Trong một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2002, 92% phụ nữ mang thai cho biết họ có một số thay đổi về khẩu vị. Alex Juusela, M.D., bác sĩ sản phụ khoa ở New Jersey (Mỹ) chia sẻ: “Tôi đã gặp rất nhiều bệnh nhân lo lắng vì họ không còn thấy ngon miệng ngay cả khi ăn món yêu thích. Một số thậm chí còn thèm những món ăn hoặc đồ uống mà trước đây họ rất ghét”.

Nguyên nhân gây ra chứng rối loạn vị giác

Có nhiều lý do dẫn đến rối loạn vị giác, nhưng nếu bạn gặp phải tình trạng này khi đang mang thai thì nguyên nhân rất có thể do hormone. Nồng độ estrogen và progesterone tăng nhanh có thể khiến nước bọt có tính axit cao hơn, làm thay đổi hương vị của thức ăn.

Tuy nhiên, chứng rối loạn vị giác khi mang thai cũng có thể do một số nguyên nhân khác gây ra như tác dụng phụ của thuốc, tổn thương dây thần kinh vị giác, mất cân bằng nội tiết tố, sử dụng một số loại thuốc, thiếu kẽm, thiếu vitamin hoặc độc tố môi trường…

Làm gì khi bị rối loạn vị giác? 

Nếu đang phải vật lộn với chứng rối loạn vị giác khi mang thai, bạn có thể làm một số điều dưới đây để giảm bớt sự khó chịu:  

Tránh thực phẩm có tính kích thích vị giác: Một số món ăn, thực phẩm có hương vị khá nồng, dễ làm bạn khó chịu. Tốt nhất là bạn nên hạn chế dùng chúng trong một thời gian. Ngoài ra, bạn cũng nên tránh sử dụng các thực phẩm cay hoặc có tính axit.

Chọn món ăn nhẹ: Bánh quesadillas (bánh kẹp nướng kiểu Mexico), cơm, khoai tây hoặc sữa chua Hy Lạp không hương vị là một số gợi ý cho bạn. Nếu bạn thường xuyên cảm thấy khó chịu với mùi vị món ăn trong miệng sau khi ăn, những thực phẩm này cũng giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.  

Uống đủ nước: Khi cơ thể được cung cấp đủ nước, miệng bạn sẽ giữ được độ ẩm nhất định. Điều này có thể làm giảm cảm giác khó chịu với một số thức ăn. Ngoài ra, việc uống đủ nước cũng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác.

Theo Parents.com